بينما يُعاني الكثيرون من الإمساك والانتفاخ كل صباح، أوجدت دراسة هندية حلاً قد يكون ناجعاً.

فبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، يُمكن لبعض التغييرات البسيطة في الروتين الصباحي أن تُساعد في التغلب على المشكلة، كما يلي:

لا شك في أن لجلسات العناية بالبشرة فوائد كونها تساعد في الحصول على ملمس أكثر نعومة ومسام أصغر وترطيب أفضل، لكن خبراء حذروا من دقة المعلومات وضرورة اتباع تعليمات المختصين، بحسب صحيفة New York Times.

للخروج من روتين العمل اليومي لا بد من أنشطة لتغيير الأجواء واكتساب طاقات جديدة، وكل ذلك في خطوات عملية كممارسة الرياضة والاسترخاء والقراءة والتنزه مع الأصدقاء.

موقع "ذي لاديرز" أورد 22 فكرة يمكن تنفيذها بعد الانتهاء من العمل، أبرزها: