لا يهم كم عمرك ولا كم الوجبات السريعة التي تتناولها، فالمهم هو أن تبدأ في اتباع حمية غذائية صحية والإقلاع عن الطعام الرديء الذي يلحق الضرر بجسمك.

مع أن الأعمار ومقاديرها بيد الله وحده، إلا أن علماء جامعة هارفارد الأميركية، وهم بين الأكثر دقة وجدية، اكتشفوا أن فعل الخير ومساعدة الآخرين "تبعد الإنسان عن الموت المبكر" وتطيل الأعمار، لذلك اقترحوا "جرعة" اعتبروها مثالية: الانخراط في أنشطة "لا أنانية" ولو لساعتين با