ينصح كثير من الخبراء بالذهاب إلى الفراش في الوقت نفسه كل ليلة، إلا أن هناك ليالي يكون فيها ذهنك مشغولاً وغير مستعد للنوم. في هذه الحالة، لا تستلقِ فوراً، فقد تؤدي أفكارك المتسارعة إلى الأرق.

أعرب الاتحاد الإفريقي عن قلقه البالغ إزاء التطورات الأخيرة في فنزويلا، بما في ذلك التقارير التي تفيد باختطاف رئيس الجمهورية نيكولاس مادورو، ووقوع هجمات عسكرية استهدفت مؤسسات فنزويلية.

وجّه الرئيس الأميركي دونالد ترامب مساء السبت سلسلة تحذيرات قوية إلى رئيس كولومبيا والحكومة الكوبية، وأعرب عن "إحباطه" من الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، وذلك في تصريحات عقب إعلانه تفاصيل عملية اعتقال الرئيس الفنزويلي نيكو